Q お腹のまわりの脂肪を落としたいのですが、どんな運動をしたら良いですか？

Q. お腹のまわりの脂肪を落としたいのですが、どんな運動をしたら良いですか？

A.『お腹の筋トレ』も悪くは無いですが、全身的なダイエットが必要です。

我々ホモサピエンスは、ルシの時代には余分なカロリーを得ることが、なかなか出来ませんでした。

もし余分に食事が取れたときは蓄たくわえておかなければいけません。しかしろくな冷蔵庫も貯蔵庫もありません。カバンすら良い物がありません。体に直接つけて蓄えておかなければならないのです。

それが『カロリーを脂肪にして蓄える』という方法です。

その時に一番邪魔にならない場所が『お腹まわり』だったのです。

『足の裏』とか『手の平』とか『顔』とかに脂肪が大量についたら邪魔でしかたないです　(脂肪を体に貯蔵したまま木に登ったり、歩き回ったりするので)

『お尻』や『背中』も脂肪が付く場所として悪くないですが、やはり一番良い場所はお腹まわりでしょう　(ウエストポーチ状のカロリー貯蔵庫という訳です)

結果的にお腹は、一番最初に脂肪がついて、一番最後まで脂肪が残る所になったのです。　

それなので、お腹の脂肪を落とすにはお腹の筋トレよりも、全身的なダイエットが必要ということになります。

当たり前のことで申し訳ないのですが、食事制限・全身の筋トレ・有酸素運動ですね。